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525心理健康日 | 爱自己,从关注心理健康开始!

文章来源:未知
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    每年的5月25日是全国大学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,提醒大学生珍惜生命,关爱自己。
 
    关爱自我,了解自我,接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质, 进而爱别人,爱社会。人首先应自爱,爱自己是爱一切的开始!
 
    一、什么才是心理健康呢?
 
    心理健康,它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一,并能良好地适应社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标:对自己有恰当的认识、正视并能接受现实,有良好的人际关系,热爱生活,乐于学习和工作,能协调控制自己的情绪,保持良好的心情,有健全的人格,心理特点要符合年龄特征。
 
    二、提升心理健康水平的方法
 
    1.经常体察自己的情绪和想法,并进行反思和总结;
 
    2.与人交谈,了解他们对你的看法,学习不同的应对方式;
 
    3. 进行专业的气质、性格、能力、价值观等方面的心理测试,加深自我了解;
 
    4.向心理老师咨询
 
    三、那我们如何看待心理问题呢?
 
    1. 求助不是弱者的行为,恰恰相反,将自己的问题吐露给心理委员、老师、咨询师、医生,信任他人,寻求帮助,这需要巨大的勇气。勇于了解自己、认识自己、面对问题、解决问题,求助是强者的行为;
 
    2.没有心理完全健康的人,心理完全健康就像生理完全健康一样是一种理想状态;
 
    3.心理问题就如同“感冒”一样,几乎人人都会遇到;
 
    4.如果发现自己的心理状态严重影响自己的工作学习、人际交往,无法自行调节,就要及时寻求专业人员的帮助。

 

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