525心理健康日 | 爱自己，从关注心理健康开始！_【官网】南阳邓州平安医院精神心理康复中心_南阳精神病医院_南阳治疗失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、神经官能症、精神病、戒酒的好医院

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每年的5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生珍惜生命，关爱自己。

关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。人首先应自爱，爱自己是爱一切的开始!

一、什么才是心理健康呢？

心理健康，它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好地适应社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实，有良好的人际关系，热爱生活，乐于学习和工作，能协调控制自己的情绪，保持良好的心情，有健全的人格，心理特点要符合年龄特征。

二、提升心理健康水平的方法

1.经常体察自己的情绪和想法，并进行反思和总结；

2.与人交谈，了解他们对你的看法，学习不同的应对方式；

3. 进行专业的气质、性格、能力、价值观等方面的心理测试，加深自我了解；

4.向心理老师咨询。

三、那我们如何看待心理问题呢?

1. 求助不是弱者的行为，恰恰相反，将自己的问题吐露给心理委员、老师、咨询师、医生，信任他人，寻求帮助，这需要巨大的勇气。勇于了解自己、认识自己、面对问题、解决问题，求助是强者的行为；

2.没有心理完全健康的人，心理完全健康就像生理完全健康一样是一种理想状态；

3.心理问题就如同“感冒”一样，几乎人人都会遇到；

4.如果发现自己的心理状态严重影响自己的工作学习、人际交往，无法自行调节，就要及时寻求专业人员的帮助。