秋季谨防“心里感冒”_【官网】南阳邓州平安医院精神心理康复中心_南阳精神病医院_南阳治疗失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、神经官能症、精神病、戒酒的好医院

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有一种情绪叫悲秋，而有一种聊天叫唠嗑。秋季，是阳消阴长的过渡阶段。草枯叶落，花木凋零，到处是一派萧条景象，人会触景生情，而出现凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪，特别是遇上不称心的事，就更易导致心情抑郁。

　　秋季抑郁心理这五类人群要小心：

　　1、性格敏感多疑、内向不善于倾诉者

　　2、工作压力大的上班族

　　3、更年期女性、孕产妇或老年人、部分学龄期儿童

　　4、刚经历负面生活事件，没及时心理疏导的人群

　　5、常年在室内工作并且体质较弱及平时极少参加体育锻炼的脑力劳动者

为何会“悲秋”?

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环境因素影响大

　　每到秋季，不少人容易产生消极情绪、抑郁、迷茫、孤独和无助之感，甚至从忧伤到悲观到绝望，认为生活没有意思，高兴不起来，这就是我们常说的“悲秋”，即“秋季抑郁”。

　　因为秋季草叶枯落、万木凋零，随处可见的萧杀冷清的景象，加上阴霾冷湿的天气，很容易让人触景生情，生出凄凉、忧郁之感，机体的抵抗能力也会随之下降。特别是随着昼夜温差加大，气温越来越低，景象越来越萧条时，这种“情绪病”更容易集中爆发。

　　秋季抑郁受这种萧瑟环境的影响很大，这也是它与春季抑郁的不同之处。

如何不“悲秋”?

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多与朋友交流

　　现代人工作压力大，面对面的交流沟通减少，很多时候的心理病就是一个人的时候“闷”出来的。

心理咨询师宋使虎说，现在一个普遍的现状是“一上网聊得火热下了线没什么朋友”，网络、手机等满足了许多人的休闲需求，却也减少了与家人朋友真诚交流的时间。