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孩子心理问题有哪些信号?预防孩子的心理问题,这个方法简单有效

文章来源:微信公众号:邓州平安医院
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作为老师、父母,我们无时无刻都在关注孩子的健康,但身体健康容易操持,心理健康呢?很多时候我们都感到无能为力,尤其是青春期孩子的家长。

难题是:家长怎么判断什么是孩子出现心理问题的不良倾向?如果孩子有心理问题,又该如何干预? 的确,孩子的心理问题成因复杂,我们很难给出一个具体建议,但可以运用简单有效的方法去关注孩子的心理健康,从而正确面对孩子出现的心理问题。
 
 
 
 

 

01

 

注意!这些就是

孩子出现心理问题的信号


信号一:厌学

孩子不爱上学,家长会本能地警醒,并会去找外部环境的问题:学校的教学方式太过死板?老师的行为不当?孩子在学校遭受霸凌?当然,这些都有可能是原因。但如果孩子的表现和其他同学差别过大,那么家长就该警惕,是不是孩子的心理健康出了问题。 


信号二:沉迷网络和游戏

现如今,我们几乎每时每刻都离不开网络。但如果孩子过于沉溺于虚拟世界,甚至放弃自己的前途学业、人际关系,那可能就不仅仅是管不住自己了,而是心理出现了问题。


信号三:拖延

孩子如果仅仅偶尔出现拖延的情况,可能只是因为犯懒。但如果一直拖延,事事拖延——管制引导都无效,那么家长该做的就不是如何“教育”,而应该用科学的办法着手解决孩子的心理问题了。 


信号四:不出门

孩子天性活泼,热爱户外活动,喜欢找各种乐子,如果长期不爱出门,做宅男宅女,那心理上很有可能是有问题的。 


信号五:不与人交往

内向跟不与人交往是有区别的。内向的孩子虽然不爱主动表达,但是会通过眼神、身体语言等发出自己对人感兴趣的信号,他们不愿意成为人群中心,但挺喜欢待在小伙伴中间。如果一个孩子不跟人交往,甚至连好朋友也越来越疏离,家长就要十分警惕了。 


信号六:厌恶老师

跟第一个信号类似,家长除了找老师的原因,还得找孩子的原因。如果孩子之前一直对老师没有什么意见,突然开始厌恶学校厌恶老师,那也许是在释放他厌恶这个世界的信号。


信号七:砸东西

暴力行为就是心理出现问题的表现,如果此刻让孩子画一张画、拍一个视频、创作一段音乐,很可能会呈现出令人惊悚的作品。很多孩子会把自己关在屋子里,拼命地去摔东西、砸东西,一边砸一边还念念有词。这个时候,往往是孩子心理上有很多情绪需要发泄。 


信号八:攻击他人

砸东西是对着物品撒气,攻击他人是对着人泄愤,这都是属于暴力行为。尤其对于已经懂事的青春期孩子来说,暴力行为不仅仅是性格所致,更是心理问题。


信号九:考试综合征

考试综合征是指患者由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理,同时伴随各种不适的身心症状,导致考试失利的心理疾病,还可形成恶性循环。 


信号十:睡眠不规律

很多孩子对任何事情都没有兴趣,就爱躺在床上睡觉,不分白天黑夜地睡。而另外一些孩子却是不睡觉,或者睡眠质量不好,这又会导致他们白天无精打采。睡觉,也变成了心理问题的借口,或者寄托的方式。 


信号十一:饮食出现问题

很多家长往往把孩子表现的“厌食”视为“挑食”,把 “贪吃”视为“爱吃”,其实,无法抑制地不爱吃饭和一吃就控制不住地停不下来,都是孩子心理问题的映射。 


以上这些信号,独立来看问题都不大,也可能是孩子青春期自立情结(俗称逆反)的表现。但如果一个孩子出现了五个以上的信号,家长就要高度重视了——孩子不仅仅是跟家长出现了代沟,也不仅仅是自立情结的乖戾行为,很可能他在经受人生中从未有过的心理障碍。

 

02

 

别慌!运动是预防心理问题最简单有

方法之一


也许是由于疫情,中小学生心理健康问题的重要性一下子凸显出来。其实,学生的心理健康问题一直普遍存在,压力越大,情况越严重。


大家有没有发现这样一个现象:现实生活中,喜欢运动的人很少抑郁,也鲜有自杀现象发生。运动能增强体质这大家都明白,但和心理状态的关系很多人未必知道。 


1、长期运动锻炼能有效地改善情绪

不管是学校还是家长,或是孩子自己,总有个误区:运动与学习冲突。 学习,以第一为目的;运动也可以,但要同样以金牌为目标。可如此一来,运动就不再是运动,而是成了另一种形式的考试。


要知道,不良的情绪是影响自杀者的重要因素之一。相关的研究表明,体育活动能降低青少年的悲观感和自杀倾向,可以作为提高青少年心理健康的一项干预措施。 

想象一下:一个不爱运动的孩子,课上课下学业的压力,生活中遇到不开心的事,没有渠道进行有效地排解,久而久之,就会出现不爱与人交流的现象,严重了会患上心理疾病。而爱运动的孩子,往往能通过运动更快地排解心中的负面情绪,更加活泼开朗。 


2、运动有助于养成坚持、忍耐、抗挫折能力强的品质 

意志力脆弱、抗挫折能力差也是影响自杀者的一个重要因素。而体育是最能培养学生的坚持和毅力的。试想一年365天,每天都要接受不同强度和数量的训练,这不是一般人所能承受的。 


热爱运动的人之所以与众不同,首先在于他们勇往直前的意志,像阿甘一样,只要一听到“跑”,即使前面是刀山火海、豺狼猛虎,能避开就避,不能避就闯过去! 


其次是遵守规则的意识,每种比赛都有规则,每种规则都好比镣铐,比赛就是带着镣铐跳舞,谁越能适应镣铐,便越能舞出精彩。 


最后,运动能够帮助人深入灵魂,发现自己。你永远不知道自己的潜力在哪里,那就让身体来告诉你。 就像有人说的:当你感到人生迷茫、生活无措的时候,就去田径场跑两圈吧——没有什么事情是跑两圈不能解决的,如果有,那就再跑两圈。


3、运动能提高孩子对不同环境的适应能力 

环境适应能力差也是影响学生自杀的另一个重要因素。凡是体育生都有过在不同自然环境下运动的经历。即不管是艳阳高照还是刮风下雨,不管是炎炎夏日还是数九寒冬,都要进行训练和比赛,体育生对自然环境的适应能力都比较强。 


有一位运动员回忆:一年冬天,鹅毛大雪纷纷飘落,我和一群小伙伴穿着运动短裤短袖在操场上奔跑,路过的老师和同学们都说:这些运动员都发疯了,这么冷的天,他们怎么能穿这么少的衣服跑步呢? 


也许,正是这种所谓的“疯”,不仅让他们的身体接受了寒冷冬天的肆虐,也培养了他们不畏严寒的坚强意志。

 

 

03

 

不同年龄心理发展地图,

让我们有的放矢


不同年龄段的孩子心理发展特点也有所不同,顺着这份心理发展“地图”,我们就可以有重点地去关注孩子的心理发展状况。 
 

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1到2岁

这是他们对世界认知的起始阶段,对所有的事物感到新鲜和好奇,并想做各种各样的尝试。

作为家长,在这一阶段如果给予他们足够的肯定和鼓励,对将来孩子自信心和安全感的培养上事半功倍。


这一阶段也是孩子对自己情感认知和管理的重要阶段,他可能需要你的引导来正确表达自己开心、伤心、生气、有需要等等的情感。


【关键要素】世界认知,情感管理

 

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3到4岁


对他人和周围的世界有了更深刻的认识。能够意识到与他人的互动以及对方的情感。


比如说他们可能有了喜欢一起玩的朋友,或者看着大人的脸色发现自己可能做错了什么。 我们常说要培养孩子的情商,那么从这个年龄段起就要好好开始了:如何与他人分享玩具,产生矛盾了怎么处理,如何有礼貌地表达自己的意见…… 


想要培养一个高情商、懂礼貌的宝宝,这个阶段很重要。


【关键要素】社会技能,情商培养

 

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5到6岁


孩子对怎么处理问题有了自己的想法,所以在这一阶段你准备告诉他们要“怎么做”的时候,他们会很自然地问你“为什么”。


这一年龄段,不妨让孩子自己多做一些行为上的尝试,不要急于告诉他对或不对,让他自己有一个反思的过程,这对于以后建立独立思考的能力很重要。 


同时,该年龄段有一点点异性情感的萌芽。这恰好是性教育的大好时机,不要过于惊恐哦。


【关键要素】个人主见,情感萌芽

 

 

7到8岁


“喜新厌旧”在这一年龄段表现得特别明显,他们可能很快对一种东西感兴趣,又很快失去兴趣。 


他们喜欢分享自己的知识和兴趣,也需要得到外界的肯定,包括:我是不是第一名、我做了好的事情有没有得到表扬等等。他们意识到自己的行为会对别人产生影响,也通过观察别人来反思自己的行为。 


你可能会发现,这个时候的孩子就像小大人似的,我们可以有意识地对他勇于发表观点表示赞许,培养他的自信心。 


【关键要素】喜新厌旧,喜欢分享,渴望肯定

 

 

9到10岁


渴望与外界交流,也已经学会了基本的交流技巧。对友情的需要特别强烈,会因为朋友的离开而感到孤独。


但同时他们也需要一定的私人空间,如果父母盯得太紧,他们会开始产生一些抗拒的情绪。  


此外,9到10岁的孩子学习能力非常强,创造好的外在环境能帮助他们形成健康的心理。 


【关键要素】渴望友情,私人空间

我知道孩子在想什么吗?孩子害怕什么?我有没有过度反应?我了解孩子的社交圈子吗?我有没有平等地与孩子交流?我有没有忽略孩子的感受?…………


很多孩子出现严重的心理问题甚至产生自残等行为时,大家都会问:他们的家长难道没有发现孩子的反常吗?这些悲剧完全可以避免啊!


其实,家长未必没有察觉到问题,但他们并不关注那些。在有些家长的眼里,成绩是唯一重要的,其他的都“不重要”。而只有我们尊重孩子,愿意站在他们的角度去试着理解他们,孩子才会自然地信任我们。 


希望每一个孩子都能阳光、积极地成长!

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