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怎么应对青少年焦虑症?

文章来源:微信公众号:邓州平安医院
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      青少年时期是一个敏感而脆弱的特殊时期,这个时期的孩子在心理跟生理上都会有非常大的变化。如果不能及时调整好自己的心态,那么就有可能会出现焦虑症。应对好焦虑症,对把握好我们成才的关键时期是非常重要的。

 

01

介绍

 

 

 

 
 
      焦虑症是指在日常生活中,出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧,可在几分钟达到顶峰。这种症状会干扰日常活动,难以控制。常见的焦虑症有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、特定恐惧症和分离焦虑障碍等。
 
 

 

 

02

具体表现

 

 

 

 
 

(一)身体紧张 

焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来,全身紧张。他们面部绷紧,眉头紧皱,表情紧张,唉声叹气。

 

(二)自主神经系统反应性过强 

焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。

 

(三) 对未来无名的担心 

焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的健康、自己的学业等等。

 

(四) 过分机警

焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态,影响了他们干其他所有的工作,甚至影响他们的睡眠。   

 

 
 

 

 

03

治疗方法

 

 

 

 
 

以综合治疗为原则,以心理治疗为主,辅以药物治疗。

(一)家庭治疗 

在家庭里每个成员都很重要,特别是孩子,父母的精力全放在孩子的身上,当孩子出现此病,可以调整一下家庭氛围,建立浓厚的亲子关系,在家庭中父母也可以起到很好的治疗作用。

 

(二)关爱疗法 

在教育方式上,对待孩子的任性和害怕,做家长的一定要有耐心,不能责骂,正确教育孩子,改善家庭环境,减少对他们心理上不良的影响。避免焦虑,父母的关爱治疗也是的一个重要环节。  

(三)立体平衡疗法 

陪着孩子去面对突如其来的焦虑,指导孩子掌握和控制,同时耐心指导,帮助他们给予他们机会自己去克服情绪上的障碍。鼓励他们适当的体育锻炼,积极参加集体活动,增进交往,改变情绪,让他们更好的去适应环境。   

 

(四)药物治疗 

焦虑症是危害人类身心健康的常见病、多发病,病程长且易复发,现代治疗主要依靠药物来控制。

 
 

 

 

04

如何预防

 

 

 

 
 
      (1)养成良好的睡眠、饮食和运动习惯,对于增强身体抵抗力,减轻精神压力,防止焦虑症的发作具有重要作用;
(2)关注可能引发焦虑的不利因素,如减少童年和青少年期一些不良心理刺激等;
(3)在服用非处方药或中药之前,确认是否含有增加焦虑症状的化学物质;
(4)在经历了精神或身体创伤后,应及时向心理医生进行心理咨询和治疗,预防由创伤导致的焦虑症;
(5)学处理压力的技巧,如多参加文体活动和心理调节知识等,预防由压力导致的焦虑症。
 
 
 

 

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