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用您一点时间,挽救一个生命

文章来源:微信公众号:邓州平安医院
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今天是第十八届世界预防自杀日,今年的主题是‘为精神健康而动:让我们为此投资。

 

 

 

 

 

据了解,在全球范围内,每年都有超过八十万人死于自杀,相当于每四十秒就有一个人死于自杀。自杀是出于本人意愿,采取极端手段毁灭自己生命的行为,是个人身心遭受巨大挫折时的极端消极态度。

那么,关于自杀的预防知识,你了解多少呢?

 

当你在社交网络上看到朋友透漏出自杀的想法时,你该怎么办呢?

 

当你身边的人在夜里哭着给你打电话,倾诉他想要自杀时,你应该说些什么呢?

 

当你试图帮助想要自杀的人的时候,又有什么必须要避免的误区呢?

 

 

浮现出自杀念头的人,往往有很多负面的认知情绪。身边的人出于关心,往往会急于纠正这些负面的念头,努力地跟他辩论。

“我觉得活着没什么意思”

“活着怎么会没意思呢,这么想就不对,你看......多有意思啊”

“我心里压力真的很大,快受不了了”

“你就是想太多,你这样的压力还大,那我们还活不活了”

人们考虑的是,如果我表现出接纳,他的情况会不会愈演愈烈?所以就不惜一切全盘否定,不留一点余地。

然而,这种批判并不会改变他的想法,只会让他感到不被接纳不被理解,反而陷入更加糟糕的心境。更会在下次想要找别人倾诉时不再信任,保持沉默。

那么我们应该怎么做呢?

其实,有自杀倾向的人找我们诉说其实是一件好事。这是一种释放,也是一种求救信号。

 

 

 

 

 
 

面对着已经万分无助的他,我们不需要拼命堵死那些负面想法,而是需要给他一个出口。毕竟,压抑不意味着消失,沉默中更有可能爆发。

在对话中,我们要去了解他的想法,并表达包容与接纳,可以重复他的感受,认可他的情绪,但不要对这些负面情绪表示赞同。

可以说;“嗯,你感觉活着很没意思,很痛苦”不要说“活着确实没什么意思。”

在我们身边的人出现心理问题,活着出现自杀倾向的时候,作为非专业人士,在避开这些误区之外,最重要的还是鼓励其寻求专业人士的帮助,及时就医并谨遵遗嘱进行治疗。

除此之外,我们还能做些什么?

让他倾诉自己的感受,认可他的感受,认真对待他想自杀的想法。

关于自杀的线索。

比如,言语,文字中的自杀念头;突然改变性格或者行为;近期身边有人自杀,或者社会上有自杀事件发生;近期有重大事件刺激;感到生活无价值、自责、自卑;过去有过自杀史;独处突然增多;表情淡漠;准备遗书;送出珍贵的东西等等。

当你觉得他正处在危险之中的时候,建议尽快求助于专业的咨询或危机干预机构,或者直接点击下方与我院联系。

 

 

北京心理危机研究与干预中心热线(24小时):

010-82951332

 

中科院心理所咨询志愿者热线:010-64851106

 

北京红枫妇女热线(工作日9:00- 18:00):

010-64033383,010-64073800

 

青岛市危机干预中心热线:0532-85659516

 

南京自杀干预中心救助热线(24小时):025-16896123

 

杭州心理研究与干预中心救助热线(24小时):

0571-85029595

 

武汉市精神卫生中心危机干预中心救助热线(每天晚18:30 – 早9:30):027-85844666

 

重庆市生命救助热线:023-66699199

 

广州市心理危机干预中心热线:020-81899120

 

大连市心理危机干预中心(24小时):0411-84689595

 

阜新市心理援助热线:0418-3780123

 
 
 
 

希望每一个看见自杀讯息,接到自杀求助电话的人,都不要再手足无措。希望每一颗决定要陨落的星星,都能在别人的帮助下,重新找回引力。

我们希望更多人看到这些内容,

不过,希望你永远没机会用到

 

 

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邓州平安中西医结合医院是一所集医疗、预防、康复为一体,以精神科为主的“大专科、小综合”医院,是新型农村合作医疗保险定点医院。....【详情】

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