一般来说睡眠瘫痪本身并不造成什么身体伤害，但是如果你有原发性的其他严重疾病，可能会诱发问题。考虑到睡眠瘫痪的成因——即你没法正常完成睡眠周期，如果出现睡眠瘫痪，你需要考虑自己是否精神压力太大，睡眠不规律，在使用一些影响睡眠的药物或者物质（比如酒精和咖啡因）。同时，不要因为睡眠瘫痪本身而产生太大的精神压力。这听起来像个有点荒谬的恶性循环，但是可能真的有害健康。好几项关于东南亚苗族（赫蒙族）的研究中提到了这一问题的可能性。相关研究提到，该社群内死亡了100多名中位年龄33岁的完全健康的成年人，在只能归因为“突发性夜间猝死综合征（sudden unexpected nocturnal death syndrome）”的前提下，不同研究小组对他们的死亡和社群文化进行了研究。结果发现，该社群内流传着在鬼压床状态下，恶魔吸食活人生命的传说，而该社区的成员发生睡眠瘫痪的几率比对照组普通人群高2-4倍。
