欢迎光临邓州平安医院官方网站!

健康热线:400-960-2580(全国免费咨询、挂号)

当前位置:主页 > 科普知识 > 常见精神病 >

各位考生 家长“高考后心理调适小贴士”拍了拍你

文章来源:未知
阅读次数:
高考终于落下帷幕
从高度紧张到全身心放松
对考试成绩的预期与实际结果的差异等等
会让许多考生产生不同程度的心理问题
 

 

邓州平安医院精神心理康复中心

提醒同学们

接下来要做的事就是调节自己的心态

迎接人生的另一个新阶段

↓↓↓

 

 
因为前期花了很多心血和时间去准备这场高考,考完试后同学们第一时间应该是好好地犒劳自己,放松一下。

 

从高度紧张的状态一下子放松下来,生活节奏就会被打乱,同学们需要建立更加积极合理的生活作息规律,规划好自己的生活。

 

要多和父母沟通交流,多增进亲子关系,有利于营造温馨和谐的家庭氛围。
match
 
 
 
高考后常见心理问题有哪些?
该如何调整?
一起来看看这份小贴士吧
 

高考后,常见的心理问题有哪些?

 
01
放纵型心理

    他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了,得好好犒劳一下自己,弥补自己多年来的艰苦奋斗,有的考生一睡好几天,有的一连玩几天几夜的网络游戏,甚至有些考生还就此染上一些不良习惯,严重的还会误入歧途。等进入大学后,因暑假的过度放松,而跟不上大学紧张的学习节奏

 

02
焦虑型心理
    考后焦虑型心理也比较常见,许多考生在考后会出现患得患失的状况,尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高,但在等待放榜的日子里,由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生,还会持续加重。
 
    比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠,再从失眠到抑郁等。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化,大家期待的眼光都放在分数上时,这种感觉更明显。

 

0
3抑郁型心理

    表现为吃不好、睡不好,情绪低落,有些还伴随出现强迫思维强迫行为,自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁,让人觉得难以理喻,与家人争执中情绪一触即发。

 

04
迷茫型心理

    考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后,会出现一种虚无、无所适从的真空状态。考生往往美美地睡几天,把长期缺失的睡眠补一下。但过了几天,却发觉自己无所事事,心里空空的,茫然不知所措、百无聊赖,一下子就失去了目标,找不到自己的方向,甚至将这种心理带到了大学。

match
 
 

 

 

     高考后,如何调整心态?    

 
 
考生:注意休息,合理安排娱乐时间
   
邓州平安医院心理科宋医生认为,考生经历了高考前的思想焦虑和心理疲劳,又承受着来自家庭、学校的压力,精神高度紧张、疲惫,这个阶段要多补觉、多休息;考生要对高考有个心理预期,感觉能考上的,要结合兴趣选择学校、专业,感觉不理想的,是复读还是就业,都要考虑成熟,要为身份、生活方式的转变调整好心态,积极面对未来的人生。

 

宋医生建议,考生制定一个活动计划,循序渐进地增加娱乐项目,要合理安排娱乐时间,丰富活动内容,如将听音乐、运动、玩游戏、看书、学习英语等活动结合,既照顾了兴趣爱好,又增长了知识。
 
家长:发挥好“避风港”的作用,做好心理疏导    
     他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了,得好好犒劳一下自己,弥补自己多年来的艰苦奋斗,有的考生一睡好几天,有的一连玩几天几夜的网络游戏,甚至有些考生还就此染上一些不良习惯,严重的还会误入歧途。等进入大学后,因暑假的过度放松,而跟不上大学紧张的学习节奏。
 
 

走进平安医院

邓州平安中西医结合医院是一所集医疗、预防、康复为一体,以精神科为主的“大专科、小综合”医院,是新型农村合作医疗保险定点医院。....【详情】

备案号:豫ICP备18034927号 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据 ,您有任何疑问,都可以及时联系我们。