有些人一遇到情绪不佳和烦闷就以为自己患上了抑郁症，这是不正确的，精神心理科医生说：人的情感都有高低起伏，不能把抑郁情绪和抑郁症画等号，随着心理健康问题日益受到人们的重视，抑郁症这种疾病也越来越频繁地成为“焦点话题”但许多人对其概念依旧存在误区。普通抑郁情绪常在一些消极事件和特殊环境的作用下产生，持续时间段，通常可以通过自我调节和心理疏导下可以改善；而抑郁症有明显的“三低”情绪低落，思维迟缓、意志活动减退，还可能伴随焦虑、自责、自罪、甚至出现自杀观念和行为。同时抑郁症持续时间较长，没有明显诱因，会对患者的生活造成较大的负面影响。

焦虑主要分为精神焦虑和躯体焦虑。据精神心理科医生介绍精神焦虑的最典型特征便是过度担忧，时常担心不好的事情会发生，患者会被消极、负面的想法所困扰；而躯体焦虑更多的表现在生理状态上，比如四肢肌肉酸痛、紧张、无法久坐，同时还可能伴随有一些自主神经紊乱、包括心慌、胸闷、手脚发抖发麻等症状。

失眠是现代人的常见疾病，常用的失眠判断为“三原则”：如果入睡早醒超过30分钟，晚上觉醒超过3次，每周超过三天出现此类症状，可以初步判定为失眠。根据病情时间长短的不同，失眠也分为一个月病程的急性失眠、1-3个月的中度失眠以及3个月以上的慢性失眠。“长期失眠会对身体健康产生较大的影响，比如头晕、头疼、记忆力下降、高血压，甚至还有可能患上焦虑症或抑郁症”。邓州平安医院精神心理科医生指出，目前市面较为流行的褪黑素不能多吃、乱吃，种类繁多的助失眠药物也不能乱用，以免对身体造成更大的伤害。要经过专业医生的指导下用药。