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抑郁患者真的只是想不开吗?

文章来源:微信公众号:邓州平安医院
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现如今公众对于抑郁症最大的误区就是“心病还需心药医”,这些言论已经跟不上时代了,抑郁症患者一定要进行专业的治疗,单靠做思想工作、靠劝说,不仅不能解决问题,相反会越来越麻烦。抑郁症患者与正常人的思维方式有着明显的不同,就和其它的疾病一样,抑郁症的本质也仅仅只是一种疾病,不同的是抑郁症的病变部位在大脑。在面对和正常人大脑一样的事情时候,往往很难做出像正常人那样的正确的决定,这就会导致思维上的认知偏差。

最常见的认知偏差

1、自我否定:举个例子,某天领导给大家安排了一个很难的工作。

正常人:这什么领导,跟人沾边的事儿你是一点也不干啊,问问别人怎么干吧,垃圾公司、垃圾领导,好想辞职啊......

抑郁患者:为什么我不会做啊,我以前明明不是这样的......自己真的是越来越没用了......

当遇到困难时,正常人会把自己的愤怒指向外界或者寻求帮助。而抑郁患者则会将愤怒指向自身,自我否定,开始讨厌自己。会觉得自己懦弱无能,极度悲观、思想偏激、逃避现实,像人渣一样,让自己陷入到抑郁情绪中无法自拔。正常人虽然也会因为各种各样的问题产生一些消极的感觉,但在这大多数的时候,对自己的态度还是比较积极的、乐观的、欣赏的。即便产生了消极感,也容易通过乐观的思考方式重新快速恢复。

2、对负面信息过于敏感:人的情绪时刻受着外界因素的干扰,或积极、或消极、或正面、或负面......正常人更倾向于将接收到的一切情绪都转化为对自己有利的一面。正常人出现任何问题,首先想到的是如何来解决这个问题,或者是正面看待问题。然而抑郁患者则是因为这个问题的出现不停的责怪自己,在责怪自己的同时,也放大了其中的负面情绪,结果可想而知。

3、现实主义:我们都知道世界是残酷的,每个人都遵循着大自然的优胜劣汰生命无常的法则。但正常人会以一种乐观的心态看待世界,会想将来自己可能更有钱,更受欢迎,更健康等。这些让他们每天对生活都充满了希望和期待。而抑郁症患者有一种叫做“抑郁现实主义”的认知特点,在某种程度上,抑郁患者比正常人能更加客观地看待现实。当把一切都看透时,爱情、友谊、亲情、信仰,在生活中那些积极的东西,都会被他们强烈地质疑、绝望、消极、如潮水般扑面而来。所以说抑郁患者不是想不开而是想的太开了。

4、消极的归纳原因:如果一个人总是在一项工作中失败,那他就会在这项工作中放弃努力,甚至会因此对自身产生怀疑,觉得自己“这也不行,那也不行”,无可救药。而事实上,这个不行并不是真的不行。而是陷入到了“习得性无助”的心理状态中,这会让人在心理设立一个障碍,把失败的原因归咎于自身不可改变的因素,从而放弃继续尝试的努力。而抑郁患者倾向于将这件事情看作是永久的,而正常人则刚好相反。所以要想让自己远离绝望,我们必须学会客观理性地为我们的成功和失败找到正确的归因。

无论过去怎么样都已经不重要了,从现在起,要学会爱自己,一切都会好起来的。


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