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有重视过你的睡眠情况吗？

文章来源：微信公众号：邓州平安医院

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你能快速入睡吗？你能一觉睡到天亮吗？你睡觉时会做梦吗？睡眠质量对人体健康的影响其实非常大哦。

睡眠状况值得重视。

维持良好的睡眠对保障人体健康有着极为重要的意义。及时是农耕时代，过这“日出而做”“日落而息”，单调生活的先祖们依然重视睡眠，早早地提出了，“不求仙方求睡方”的养生理念。

睡眠对于我们是如此的重要但遗憾的是，随着科技的发展、社会的进步、生活方式的多元化，现代的人们越来越多地忽视睡眠。睡眠不足、睡眠透支乃至睡眠被剥夺成了司空见惯的现在，患失眠症的人群日益增多的趋势，并且越来越年轻化。

现代人的睡眠状况不理想，比如年轻人喜欢熬夜，睡眠时间短，上班族精神压力大，多梦，商务人员频繁加班出差，需要倒时差及频繁转换睡眠环境。中年人面临激素水平调整的时期，如中年妇女易出现围绝经期或更年期症状，影响睡眠，老年人则随着年龄的增长，体内抑制性神经递质合成的过程大大降低，睡眠时间减少。不同的人群都有提高睡眠的需求，需要予以区分及重视。

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