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记忆力下降精力不集中是怎么回事？

文章来源：未知

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现在越来越多的年轻人也感到脑子不够用了，做事情丢三落四。实际上出现记忆力下降的情况，皆因生活中不知不觉养成损害大脑的坏习惯。
记忆力下降的原因
1、压力过大
适度的压力可以促进记忆力，但压力过大会伤害记忆力。研究表明，压力使得肾上腺分泌皮质醇，而皮质醇过高则可以杀死大脑中对学习和记忆起到关键作用的海马。年轻人往往会把大量的精力投入到工作中，工作量过大会让人产生过重的心理压力，人也会产生焦虑、抑郁的负面情绪。反而增加压力，影响记忆力。长此以往，必然陷入一个人恶循环当中。
2、睡眠不足
青年人由于工作量大，经常加班熬夜工作，直接导致睡眠不足。大量研究证实，缺乏睡眠的人在认知能力，语言能力、创造力和制订计划的能力都会下降，这很可能与缺乏睡眠后，大脑前额叶皮层活动降低有关。
3、过度宅在家中
现在的宅男、宅女越来越多，一到休息天就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视剧这类不需要怎么动脑的事情上，然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。
4、长期抽烟酗酒
工作之余总有一些无法推辞的一些应酬，在各种交际场合上总少不了烟酒，而且，年轻人也喜欢用抽烟酗酒作为减压的一种方式，长期抽烟酗酒可能大脑血液供应不足，血流不畅的地方的脑细胞9逐渐萎缩，严重者有可能记忆力逐渐减退并引起痴呆。

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